レビューを表示 死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい オーディオブック

題名	死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい
サイズ	1,171 KB
グレード	FLAC 96 kHz
リリース済み	4 years 2 months 18 days ago
ページ数	210 Pages
時間の長さ	53 min 43 seconds
ファイル	死ぬまで歩く_xhTYv.epub
	死ぬまで歩く_KYvAL.mp3

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい

カテゴリー: 教育・学参・受験, 絵本・児童書
著者: 辻村 深月
出版社: ダイヤモンド社, 翰林書房
公開: 2017-02-22
ライター: 石川 善樹
言語: ポルトガル語, 中国語, スペイン語
フォーマット: Kindle版, pdf

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死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい - 自律神経の名医が断言! スクワットは簡単かつ最強の健康法。足腰を鍛えるだけでなく、心身の老化を防ぐ「スクワット6週間プログラム」つき。誰もがスクワットの方法は知っていて、運動に取り入れている人も多いはず。本書では、自律神経の名医が、なぜスクワットが健康にいいのか、医学的見地から解説した上で、「簡単で正しいスクワット」の方法をお教えします。「スクワットには、足腰を鍛えるだけではなく、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、便秘改善、心を前向きにする作用など、たくさんの驚くべき効果が隠されているのです。」(本文より)スクワットだけで効率よく全身の筋肉を鍛えられる/体脂肪が燃える/若々しくなる/腰痛をケア/血流がよくなり、病気を遠ざける/冷え性を改善/肩コリ・首

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最後の日まで笑って歩ける ため息スクワット／小林 弘幸 | 集英社の本 公式 - 朝晩たったの3回ずつから。「はあ～」とため息ついてスクワット。健康寿命を延ばして「寝たきり年数」を縮めるための、超簡単＆最強の健康法！いまや長寿大国といわれる日本ですが、平均寿命から健康寿命（心身ともに自立し、健康上の問題で制限されることなく日常生活を送れる期間）を引いた年数が、男性は約9年、女性は約12年、と世界各国よりも高い傾向にあるのも実状です。将来できるだけ長く、自分の足で元気に歩き回り、家族や友人と楽しい時間を築くために今からすべきこととは？「足腰が弱くなると人はダメになってしまうんです」－自律神経研究の権威にして、スクワットブームの火付け役でもある小林弘幸医師は言います。歳を重ねて足腰が弱くなると、歩くのが億劫になったり、つまずきやすくなったり、それで転んだケガがもと

図書室だより ＷＩＮＤ - 2019年1月31日 ... 保阪 正康∥著. 講談社. 39234 これからの住まい方、. 暮らし方. 主婦の友社∥編. 主婦の友社. 39241 死ぬまで歩くには. スクワットだけすればいい. 小林 弘幸∥著. 幻冬舎. 39246 血圧を下げる最強の方法. 渡辺 尚彦∥著. アスコム ...

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